禁煙生活2ヶ月目

久々にブログ更新です。卒煙式によると本日で禁煙後2ヶ月経過。流石に喫煙願望はほぼ無くなった。朝食後も、コーヒー時も、飲酒時も大丈夫。今後も悪魔の1本に気をつければ、ずっとタバコとはおさらばできるでしょう。また禁煙後しばらく自分を苦しめていた睡眠障害もほぼ無くなった感じ。相変わらず早起きの生活は続いているが、夜中にバチッと目が覚めることは無くなった。早起きはいいことなので、ま、このままでいいでしょう。

ここ最近気になるのが、「喫煙者の口臭」。チョーくさい!!!。喫煙所の横を通っても、横でタバコをプカプカ吸われても全く気にならないけど、この口臭だけはたまらん。。。僕も喫煙時にはこんな臭いを発していたかと思うと、自己嫌悪に陥った。

喫煙者のみなさん、喫煙後の口臭は、、、結構きますよ。。。

ステータス： 元帥
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 0日 1時間 47分
延びた寿命： 5日と19時間57分
節約できた金額： 24429円（節税分 14513円）
節煙本数： 1526本 129.78ｍ レインボーブリッジ主塔

禁煙生活40日目

さて本日で40日目。もう大丈夫な気がする。実は1ヶ月を過ぎたあたりから夢でタバコを吸ってしまって「あ、やっちゃった。」と目が覚める期間が暫く続いていましたが、それもここ最近なくなりました。いよいよニコチン依存から完全脱却できたのでしょうか。

ステータス： 大将
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 9日 7時間 17分
延びた寿命： 3日と20時間21分
節約できた金額： 16121円（節税分 9577円）
節煙本数： 1007本 85.64ｍ 日本一の津波の高さ

禁煙生活34日目

禁煙生活が1ヶ月を過ぎて漸く、例の睡眠障害が楽になってきた。相変わらず夜中の3:00もしくは4:00に目は覚めるが、そこから二度寝できるようになった。とはいえ、6:00頃には目が覚めるんだけど。徐々に脱タバコの体になりつつあるんだろうか？
そういえばタバコ1000円とかいう恐ろしい記事がネットに出てましたね。

ステータス： 大将
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 3日 7時間 13分
延びた寿命： 3日と6時間36分
節約できた金額： 13720円（節税分 8151円）
節煙本数： 857本 72.89ｍ 楽山大仏

禁煙生活33日目

吸わなかったタバコが826本、70.28mで太陽の塔と同じ高さになった。
ひえー、たった1ヶ月強で太陽の塔とは恐ろしい量だ。
昨日娘が幼稚園で太陽の塔を作るとか言っていたので、思わず反応してしまった。

ステータス： 大将
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 2日 1時間 49分
延びた寿命： 3日と3時間47分
節約できた金額： 13230円（節税分 7860円）
節煙本数： 826本 70.29ｍ 太陽の塔

禁煙生活1ヶ月

とうとう禁煙開始から1ヶ月たちました。おめでとうございます。正真正銘1本も吸わなかった。これからも多分このまま大丈夫だと思います。くしくも煙草の増税の噂とかタスポ登場とか喫煙者に否定的な状況が続く時だったので、タイミングとしては最高だったと思います。改めて思うのは禁煙は「個人の自由」ということ。よって自身の気持ちの持ちようのみであり、いろいろな薬とか本とか禁煙補助グッズはありますが、所詮まやかしだと思います。あくまで自分自身の問題なので、自分でまいた種は刈り取らないといけないですね。

ステータス： 大将
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 0日 4時間 23分
延びた寿命： 2日と23時間27分
節約できた金額： 12473円（節税分 7409円）
節煙本数： 779本 66.26ｍ 国会議事堂

禁煙生活30日目

とうとう禁煙生活も30日目になった。明日で1ヶ月がたつ。
相変わらずタバコはいいにおいだと思うし、吸っていいのなら吸いたい。これが今の正直な気持ち。
でも、禁断症状的に「吸いたくて吸いたくてたまらない。お願い、タバコくれー」という、例えるならば、アメリカ行きの飛行機に乗って、やっと着陸して、「よしタバコが吸える!!」と思ったら、目の前にはイミグレーションの長蛇の列。。。のような気持ちは全く無い。
なので、今になって思うけれど、禁煙って大したことはなかったなと。所詮最初の3日間程の強烈なニコチン欲求を乗り越えれば、その後は自分自身との戦いのみ。要は精神的喫煙要求に打ち勝つのみ。

さて禁煙後30日たって体に起きた異変

1.　とにかく腹が減る。
この空腹感はたまらない。想像以上だった。飯を食った直後から空腹感がやってくる。幸いにも我慢強いので、余計な間食や暴飲暴食には手を出していないが。

2.　早寝早起。
私は基本的に寝つきが非常に悪かった。が、今は、布団に入ったら30分以内には寝ていると思われる。また、朝は4:00頃に目が覚める。（これは禁煙後の離脱症状の1つ、睡眠障害と思う。）なので、昼間は眠くてたまらない。

3.　肺活量up
週末だけジムに通っていて、50分（約9km）ほど走るんだけど、
ものすごく楽になった。今までは20-30分の10分間が死ぬほど辛かったが、今はなーんとも感じない。寧ろ誰か止めてくれないと、2時間でも3時間でも走ってしまいそう。

ステータス： 中将
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 29日 10時間 36分
延びた寿命： 2日と19時間28分
節約できた金額： 11776円（節税分 6995円）
節煙本数： 736本 62.56ｍ ジェセル王の階段ピラミッド

禁煙生活27日目

昨日のダービーは久々に快心でした。ディープスカイとスマイルジャックの馬連とディープスカイ、スマイルジャックに加えブラックシェルの3連複も的中で両方とも万馬券でした。

こんなのはじめてかも。ディープとスマイルはともかく、ブラックシェルはよく選んだなぁと自分でも思います。18画はやはり名馬の証拠!!。それと一白と八白への連動もありましたし。今週の安田記念も頑張ります。

ステータス： 中将
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 26日 4時間 27分
延びた寿命： 2日と12時間0分
節約できた金額： 10474円（節税分 6222円）
節煙本数： 654本 55.64ｍ ピサの斜塔

そういえばピサの斜塔ってあと300年は倒れないそうですね。一度見に行ってみたいな。

禁煙生活23日目

急に仕事が忙しくなった。前向きにも後ろ向きにも

後ろ向きなときっていつもはタバコすぱすぱして気分を入れ替えていたけど、今はガマンガマン。流石に恋しくなりますね。

でも昨夜奥さんとも話したけど、もう20日以上も禁煙できているんだよね。これってすごいとおもう。吸わない人からすると普通だろうけど、飛行機の1時間が耐えれない喫煙者からすると悶絶物。。

昨夜の卒煙式のコメントが非常に良かった。

「タバコの煙は金がかかるけど、おいしい空気は\0」

そうなんだよねぇ。ほんと当たり前のことなんだけど、そうなんだよね。。。

ステータス： 少将
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 22日 9時間 34分
延びた寿命： 2日と3時間19分
節約できた金額： 8959円（節税分 5322円）
節煙本数： 559本 47.6ｍ いよてつ高島屋くるりん

禁煙生活17日目

しばらくブログを書いていなかった。なぜかというと、もうこういうところで気分を紛らわす必要がなくなったからだろう。それだけ禁煙生活にも慣れたということ。

ステータス： 少佐
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 17日 13時間 58分
延びた寿命： 1日と16時間17分
節約できた金額： 7032円（節税分 4177円）
節煙本数： 439本 37.36ｍ スペースシャトル

禁煙生活11日目

休日なので煙と縁遠い1日だったせいか今日は本当に楽だった。完全にタバコを忘れる時間が多くあったような気がする。明日から会社なので再び煙が身近になる。頑張っていこう。

ヴィクトリアマイルカップは残念。エイシンは買えなくはなかったが。。。まいいわけにしかならないので、沈黙

ステータス： 少尉
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 11日 14時間 6分
延びた寿命： 1日と2時間33分
節約できた金額： 4635円（節税分 2753円）
節煙本数： 289本 24.62ｍ 蒲生の大クス

蒲生の大クスとは鹿児島県の巨木のことのようです。

禁煙生活9日目

5歳の娘からこんなことを聞かれた。

「パパ、タバコはすわないの？」

「うん、やめたんだよ。」

「今までどうして吸っていたの？」

「・・・」

「どうしてやめたの？」

「やめようかなーと思ったからだよ。」

「どうしてやめようと思ったの？」

「大きくなったら教えてあげるよ」

「ふーん」

なかなか簡単で難しいことをきいてくるものです。。。

さて禁煙生活も9日目に入り順調です。だんだん喫煙願望も少なくなっていますし、口が寂しい気分も減ってきています。

ステータス： 准尉
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 9日 9時間 43分
延びた寿命： 0日と21時間33分
節約できた金額： 3761円（節税分 2234円）
節煙本数： 235本 19.99ｍ ダイオウイカ

禁煙生活8日目

今日は朝食後に久々に吸いたくなった。それも結構強烈に。30秒ほど葛藤したら消えてくれたけど。うーん、こういうのはこれからもたまにくるんだろうな。16年もの喫煙習慣があったわけだから、流石に完全に忘れ去ることは出来ないよね。

ステータス： 准尉
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 8日 2時間 57分
延びた寿命： 0日と18時間36分
節約できた金額： 3249円（節税分 1929円）
節煙本数： 203本 17.26ｍ シャア専用ザク

ザクって大きいのね。

禁煙生活7日目

やっと1週間が経過した。最初の3日間以降はほぼ同じ状態だった。これからも当分はこのままなんだろうなと思う。いまは、睡眠障害を何とかしたい。朝すっきり目が覚めるのはいいんだけど、夜中にすっきりは勘弁願いたい。

ステータス： 曹長
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 7日 0時間 23分
延びた寿命： 0日と16時間4分
節約できた金額： 2806円（節税分 1666円）
節煙本数： 175本 14.91ｍ 坂本龍馬像台座有

禁煙生活6日目

今日で6日目。ほんと楽になった。意外とニコチンに犯されていなかったのだろうか？
食後などの習慣喫煙していたところはぐっとはくるものの、日に日に気にならなくなってきている。今一番きついのは歩きタバコのにおい。無意識にタバコの香りを追いかけてしまう。
いいにおいだなぁ～と感じると同時に、「歩きタバコ＝非常に迷惑→今までの自分を反省」している。それと「自分のスーツに染み込んでいるタバコのにおい」長年の喫煙の結果だ。自業自得。今日も後3時間で業務終了。がんばろう。

ステータス： 軍曹
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 5日 6時間 44分
延びた寿命： 0日と12時間6分
節約できた金額： 2112円（節税分 1254円）
節煙本数： 132本 11.22ｍ 東照宮陽明門

禁煙生活5日目

日に日に喫煙願望が減っていく。2日目とは比較にならないくらい楽。いろいろなサイトで最初の3日間が勝負という情報を見たが、本当にそのとおり。今は自分が定例的に吸っていたシーン以外はタバコを吸いたいとは思わなくなったし、思い出す回数も減った。このまま頑張れそうだ。

ステータス： 伍長
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 4日 9時間 59分
延びた寿命： 0日と10時間7分
節約できた金額： 1766円（節税分 1049円）
節煙本数： 110本 9.38ｍ 走り幅跳び世界記録

走り幅跳びの世界記録はこちら。

禁煙生活4日目

かなり楽になってきた。食後、コーヒー、酒といった王道路線の時は、恋しくなるが、その他の時間帯ではあまりきにならなくなってきた。とはいえ、完全に忘れ去っているわけではなく、タバコを吸っている人がいるとどうしても目はいくし、そばにそういう人がいれば、思いっきり深呼吸をさせていただき、副流煙を有難く頂戴している。

それにしても睡眠障害が厳しい。とにかく時差ぼけの如く、深夜にバチッと目が覚める。昨日も22:00頃に寝て、爽快に目が覚めたのは0:40。これには笑った。。。

ステータス： 兵長
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 3日 22時間 25分
延びた寿命： 0日と9時間0分
節約できた金額： 1573円（節税分 933円）
節煙本数： 98本 8.36ｍ すばる望遠鏡の口径

禁煙生活3日目終了

いやぁ。つらい3日目が終了しました。

今日漸く奥さんに禁煙していることを告白しました。

彼女はうすうす気づいていたみたいですな。

ステータス： 上等兵
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 14時間 5分
延びた寿命： 0日と5時間55分
節約できた金額： 1034円（節税分 614円）
節煙本数： 64本 5.5ｍ 日本最大のヒマワリ

順調？

いやぁ、しごく順調。喫煙願望は消えないけど、イライラ感はあまりない。

このまま何とかいけるんじゃないかな？

ステータス： 上等兵
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 8時間 36分
延びた寿命： 0日と5時間24分
節約できた金額： 943円（節税分 559円）
節煙本数： 58本 5.01ｍ 日本一の鬼瓦

日本一の鬼瓦ってこれです。

禁煙生活3日目

よく、最初の3日が勝負と言われるけど、確かになんとなく楽になっている感じがする。

でも灰皿前で一服している人達の傍を通った時のタバコの煙は、すっごくいいにおい。

おっと、いかんいかん。我慢我慢。

3日目になって、朝起きたときの口の中のねばねば感がなくなった気がする。

これは禁煙による効果なのか？

逆に睡眠障害がひどく、今日もパチっと夜中の1:00に目が覚めてしまった。

とにもかくにも3日目。今日も耐えていこう。

ステータス： 上等兵
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 1時間 45分
延びた寿命： 0日と4時間45分
節約できた金額： 829円（節税分 492円）
節煙本数： 51本 4.4ｍ マカジキ

16年間のタバコ生活の整理

ちょっとイライラするので、今までのタバコ人生の整理でも。高校二年生@17歳の時に、カッコつけからマイルドセブンスーパーライトを吸ってみた。ちょー、まずかったのを覚えている。確かこの時は1箱吸えずに、そのまま断念したはず。本格化は大学1年生の時。学食で赤マルを友達にもらって、「え、タバコ吸えないの？」「吸えるよ！！」の全く意味のない押し問答がきっかけで、常習犯への仲間入り。とはいえ赤マルは長続きせず、マイセンのライト→ラッキーストライク→キャメル→赤マル→金マル→緑マル（メンソール）という歴史をたどる。。。本数は1箱から1.5箱くらいかな。量はともかくチェーンスモーカーの素質は持っていたと思う。2.3本立て続けというのはつい最近までの喫煙スタイルだったし。

禁煙生活2日目

初日ほどの苦しさは無かったような気がする。でも普通に食後やコーヒー時の一服は恋しく、耐えるのが大変だった。でも、なんていえばいいのかな、いわゆる禁煙によるイライラ感はあまりなかったかな。今日一番大変だったのは、感覚のコントロール。禁煙による禁断症状だと思うけど、なんかずっと夢の中にいるようで、うすーいヘルメットを被って生活したような感覚だった。それに、頭の回転も喫煙時を100とすると今は50くらいしか回らないような感覚もあり、いわゆる「冴えない」状態。ま、がまんするしかないんだろうな。

さて、卒煙式さんのコメントは：

ステータス： １等兵
卒煙日： 2008年 5月 7日（25本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 1日 13時間 2分
延びた寿命： 0日と3時間32分
節約できた金額： 617円（節税分 366円）
節煙本数： 38本 3.28ｍ 知恩院の鐘

ちなみに知恩院の鐘とはこれなり。京都の有名なお寺だよ。

禁煙生活1日目終了

よっしゃー、初日耐えたどぉぉぉぉぉーーーーーーー。

今日の収穫

我慢できたタバコ：1箱　20本

収穫：320円

あえて

結果的には「耐えている」。

今日の晩飯、あえて、自分に挑戦状を叩きつけてみた。

そう「」　お酒でーす

最近焼酎からワインに変えたので、ビール1缶とワイン2、3杯。

いやぁ、きますな。ホントきます。でも耐えております。

いろいろ能書きが書いてある禁煙情報がございますが、

禁煙とは「我慢のみ」。

禁煙12時間目

漸く12時間経過。アメリカ行きの飛行機に乗ったくらいの時間。いつもなら到着後すぐに喫煙所に直行していたけど、今は禁煙中。。。

特にこの12時間の間、「これぞ禁煙法!!」なんてものは何も無く、ひたすらガムをかみ続け、飲み物を口にしていた。タバコが吸いたいというよりも、どちらかというと「いつもはこのタイミングでタバコを吸っていたのに、今は吸えない」という状況にイライラした感じ。癖というのは怖いものです。無論、食後の一服という奴は「吸いたい」感が強かったが。

ま、とにもかくにも12時間が経過し、今のところ順調

とりあえず

なんとなく禁煙開始してから。。。4時間経過。

タバコを吸い始めて16年。何で今、このタイミングで禁煙するのか？

特に理由は無いけど、敢えて書くと、金払って有害物質を買っていることがアホらしくなったから。

まだ4時間なので、今のところ、耐えている。。。